ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

1. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 
2. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. 
3. Спите не менее 8 часов. 
4. Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. 
5. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. 
6. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. 
7. Выпивайте стаканчик кефира на ночь. 
8. Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание. 
9. Сидите в интернете не более часа в день. 
10. Фотографируйте каждый свой летний день. 
11. Бегайте по утрам. 
12. Улыбайтесь. 
13. Учите по 5 новых иностранных слов. 
14. Медитируйте - просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём. 
15. Узнавайте что-нибудь новое каждый день. 
16. Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет. 
17. Говорите людям приятные слова и комплименты. 
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. 
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. 
20. Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. 
21. Ходите прямо. Следите за осанкой. 
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. 
23. Заведите дневник своих успехов.