Учёные выяснили, что работоспособность человека зависит от времени суток,
так как человеческий организм подвержен влиянию природных биоритмов. Поэтому,
если выполнять работу в определённые часы, то она будет делаться намного легче
и продуктивнее.
Так, с 6 до 7 утра лучше всего изучать информацию, которую вы хотите быстро и легко усвоить, так как в это время работает долговременная память.
С 8 до 9 утра активно логическое мышление. Поэтому если вам необходимо одновременно запомнить и анализировать какой-либо материал, то лучшего времени для этого не найти.
С 9 до 10 часов необходимо обрабатывать различную статистическую информацию.
А вот с 11 до 12 часов сделайте передышку, так как обычно в это время эффективность интеллектуальных функций понижена.
Вообще с 11.00 до 14.00 самое лучшее время для обеда. Восточные мудрецы утверждают, что в это время наш организм готов переваривать и усваивать пищу наилучшим образом. Поэтому не утруждайте себя интеллектуальной работой в это время.
С полудня и до 18 часов вечера – самое хорошее время для активного труда. Более поздние часы не подходят для умственной деятельности, так как вы вынуждаете мозг работать на износ, что характеризуется перенапряжением и стрессом.
С 21 до 23 часов наступает время для полноценного отдыха нервной системы и ума.
В 23.00 лучше уже лечь спать, так как с этого времени до часа ночи вы можете полностью восстановить свои нервные и мышечные силы во сне.
А вот с 1 до 3 часов ночи, идёт восстановление эмоциональной энергии.
Таким образом, наиболее благоприятное время для обучения и усваивания новой информации утром, а вот монотонную работу лучше выполнять после обеда. Стоит учитывать сигналы своего организма и не позволять ему истощаться, так как стресс и нервное перевозбуждение приводит вначале к проблемам со сном, а позже к различным заболеваниям.
Так, с 6 до 7 утра лучше всего изучать информацию, которую вы хотите быстро и легко усвоить, так как в это время работает долговременная память.
С 8 до 9 утра активно логическое мышление. Поэтому если вам необходимо одновременно запомнить и анализировать какой-либо материал, то лучшего времени для этого не найти.
С 9 до 10 часов необходимо обрабатывать различную статистическую информацию.
А вот с 11 до 12 часов сделайте передышку, так как обычно в это время эффективность интеллектуальных функций понижена.
Вообще с 11.00 до 14.00 самое лучшее время для обеда. Восточные мудрецы утверждают, что в это время наш организм готов переваривать и усваивать пищу наилучшим образом. Поэтому не утруждайте себя интеллектуальной работой в это время.
С полудня и до 18 часов вечера – самое хорошее время для активного труда. Более поздние часы не подходят для умственной деятельности, так как вы вынуждаете мозг работать на износ, что характеризуется перенапряжением и стрессом.
С 21 до 23 часов наступает время для полноценного отдыха нервной системы и ума.
В 23.00 лучше уже лечь спать, так как с этого времени до часа ночи вы можете полностью восстановить свои нервные и мышечные силы во сне.
А вот с 1 до 3 часов ночи, идёт восстановление эмоциональной энергии.
Таким образом, наиболее благоприятное время для обучения и усваивания новой информации утром, а вот монотонную работу лучше выполнять после обеда. Стоит учитывать сигналы своего организма и не позволять ему истощаться, так как стресс и нервное перевозбуждение приводит вначале к проблемам со сном, а позже к различным заболеваниям.
Комментариев нет:
Отправить комментарий